前列腺增生如何锻炼

前列腺增生锻炼需要根据个人体质以及病情轻重程度，选择合适的方法。大多数患者可以选择跑步的方式进行锻炼，刚开始的时候应该选择慢跑，能够促进全身的血液以及肌肉、骨骼、韧带都活动起来，避免机体过度疲劳。晚上睡觉之前也应该规律锻炼，收缩肛门，对于前列腺部位做按摩，能够促进局部血液循环，提高治疗的效果。也可以选择游泳、网球、散步等运动方式，逐渐增加运动量和运动时间，体育锻炼可以增强体质及抗病能力，促进会阴部位血液循环，针对于前列腺增生的患者，有明显改善和调理作用。前列腺增生一般会发生在中老年人身上，比如说50岁以上的人群，发病几率是比较高的，会出现排尿困难、夜尿频多，甚至是尿失禁。