年轻人血糖高怎么控制

年轻人血糖高的情况下，应该进行以下方面的控制：第一，增加膳食纤维含量丰富的食物，有利于血糖的管理，膳食纤维含量丰富的食物，主要包括一些粗纤维的蔬菜，芹菜，韭菜，菠菜，西兰花，卷心菜以及新鲜的菌类，魔芋，豆制品或粗粮食品，膳食纤维含量较高，此类食物大量的摄入有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于血糖的管理和体重的管理。第二、要进行避免久坐增加运动量，使血糖控制达标。体重控制达标能够更好地改善胰岛素抵抗，使血糖控制达标，在这基础上戒酒，避免久坐，避免熬夜，避免劳累，增加运动量，增加户外活动量，有利于对于血糖和体重的管理，同时建议适量的进行运动和避免一些影响血糖药物的使用。