女生大姨妈来了怎么办

月经期是女性特有的生理期，对于绝大部分的女性来讲，一般都在11-13岁之间来月经，也就是青春期。有很多的小女生，缺乏一些基本的卫生常识，所以对于来月经的事情，确实还是比较手足无措的，因此，要适当的普及一些生理知识。如果女生在读书的时候出现了来月经的情况，首先不要慌张，要及时向老师报告。同时，一定要注意休息，避免剧烈运动。在月经期间，不要吃辛辣刺激的食物，同时要保持充分的睡眠和休息。在这个阶段，也不要让自己太过劳累，建议吃一些比较清淡、高蛋白的食物。