晚上失眠怎么办

晚上失眠可以通过口服中成药来进行调理，比如可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊，安神补脑液来调理睡眠。如果存在着焦虑抑郁，也可以通过口服抗焦虑抑郁的药物来进行治疗。另外患者也可以在睡前听听舒缓的音乐，或者是做做瑜伽来放松心情，能够起到促进睡眠的作用。平时患者在睡前不要做剧烈的运动，也不要在睡前看容易兴奋的电影或者是书籍，而且也不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，可以喝杯热牛奶，来促进患者的睡眠。