晚上总是睡不着怎么办啊

晚上睡不着首先要寻找失眠的诱发因素。在临床上影响睡眠的因素主要为生活节律性差，以及长时间使用电子器械缺乏活动，从而导致的身体疲乏度低以及脑兴奋度高的因素。一般建议患者规律作息时间，减少手机、电脑等电子器械的使用时间，并进行适当的体育运动。如果患者日常生活方式调整后，失眠状态仍不能缓解，则要考虑神经衰弱或心理相关性疾病，一般建议在医生指导下应用调节植物神经类药物，或在心理医生指导下进行心理疏导。