怎么预防失眠？
快乐天使 提问于2023-10-14 18:38:19 推荐回答 快乐天使 2023-10-16 12:44:56
失眠是比较常见的睡眠障碍，失眠做为一个症状多见于各种类型的精神心理疾病，或者是某些躯体疾病。对于单纯的失眠患者来讲，预防失眠需要注意以下几点：一，是平时保持平常心态，放松心情。另一方面，可以多参与户外活动，或者是有氧运动，或者是倾听一些比较舒缓的音乐，减轻焦虑情绪。三，是饮食治疗，可以食用一些有助于睡眠的食物，例如莲子，银耳等。四，是养成良好的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋，例如睡前看一些具有刺激性的影视剧等。
快乐天使 2023-10-16 12:44:56相关推荐
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