身体疲劳怎么恢复

在人们经过大量的劳动或者是工作后可能会出现身体乏力疲劳的状况，最好的办法是要有充分的睡眠。只有充分的睡眠，给机体一个修复的时间，在休息的基础上，要增加营养支持，例如优质蛋白质的摄入，这样可以迅速的补充体力。还要营养均衡，除了蛋白质，碳水化合物及一些纤维素，维生素的摄入也是必不可少的，在这些营养支持以及充分休息的基础上机体才能够迅速的恢复疲劳。