长期睡眠不好怎么调理

调理长期睡眠不好即失眠症，首先应依照具体的临床症状进行辨证论治。通常来说，失眠可分为虚症和实证，其中治疗虚症失眠以宁心安神为主要原则，兼以益气养血，或补肝养心等。治疗实证失眠以重镇安神为主要原则，兼以清热化痰，或清心开窍等。常用的中药方剂有孔圣枕中丹，琥珀养心丹，天王补心丹，归脾丸等，需要注意上述方药不可自行使用，需先经专业的中医医师辩证。在调理期间，规范生活作息，按时卧床休息，不熬夜伤身，睡前可用温水泡脚，不抽烟，不喝酒。