产后第一次来月经量少应该怎么办

女性在产后，如果第一次来月经量比较少，应该调整好自己的心态。产后月经量少，也有可能是因为精神受到挫折或者是压力而造成的。因此，保持良好的心态非常重要。要养成良好的生活习惯，产后要避免食用辛辣食物，要注意保暖，少碰冷水，注意个人卫生，要多吃含有铁和滋补性的食物。同时在坐月子的时候也应该合理的搭配饮食，避免过度减肥，要多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。要保持良好的生活习惯，要避免熬夜，过度劳累。生活不规律，可以适当的缓解精神压力，选择全身运动，如游泳、跑步，每周可以进行1-2次，每次30分钟。还可以多食用有减压作用的食材，如香蕉、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿。