成人长期消化不良怎样调理

长期消化不良不能吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。合理用药，根据患者体质的不同，选择合适的药物进行治疗，使用药物需要在正规医生指导下服用，切忌擅自服用相关药物。保持良好的情绪，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。适当的运动，运动有助于消化吸收，还可以增强体质，帮助抵御疾病的侵袭。每天按时进餐，每餐半饱或6-7成饱就可以了，选择容易消化的软食，以及水果蔬菜、膳食纤维等类的食物，促进消化还帮助肠蠕动。细嚼慢咽，便于充分消化和吸收。