长期失眠症如何治疗

嫣梦雨烟 提问于2024-03-25 01:24:56
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首先应该去医院做一下全面的检查,排除一些身体的疾病所导致的失眠,这个时候如果存在一些心血管或者脑血管的疾病,有可能会导致失眠的现象发生,然后针对原发病进行治疗,对于缓解失眠效果才是比较好的。如果没有明显的器质性的病变,可以通过改善饮食习惯来缓解长期的失眠症,尤其可以吃一些桂圆或者喝一些桂圆茶,对于缓解长期的失眠症效果是比较好的,因为桂圆具有安神养心的功效,可以安定精神状况,舒缓精神压力和紧张的状况,对于缓解失眠效果是比较好的。另外睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶,含有一定量的色氨酸,也具有镇静和安神的功效,对缓解长期的失眠症效果也是比较好的。

嫣梦雨烟 2024-04-01 17:02:08

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