晚上睡不好头晕怎么办

导致晚上睡不着觉，出现头晕这种情况，是属于神经功能紊乱。由于夜间睡眠质量不好，睡不着觉，第二天白天就会出现头痛或者是头晕这种情况，以及浑身乏力。可以服用安神补脑液和谷维素，治疗神经功能紊乱。患者在日常的生活里，最好要多做一些户外的体育锻炼，比如跑步、登山、踢足球、打篮球、跳舞、打太极拳，都是可以改善睡眠质量的。在饮食方面，也要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物。在睡觉之前也要避免，喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，以及红酒，啤酒，这样的饮品都要少喝。最好睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。患者在日常的生活里也要有一个乐观的心情和心态。这样都是可以改善睡眠质量的，头晕的症状也会减轻的。