怎样治失眠最有效

失眠是最常见的睡眠障碍，多青壮年起病，女性常见，表现为入睡困难，易醒，早醒。有时可伴有焦虑、紧张不安、情绪低落等精神症状，多数患者对自身睡眠问题产生焦虑，而焦虑又加重睡眠障碍，因此良好的治疗应包括心理疏导和药物治疗。心理疏导要明确患者造成睡眠障碍的原因，并且明确有无焦虑和抑郁的心理障碍，必要时需通过抗焦虑和抑郁治疗。药物治疗主要促进睡眠药物为治疗，对于不同类型的睡眠障碍，给予不同类型的入睡药物。如入睡困难，可以半衰期短的镇静类药，维持睡眠困难，可给予中长的半衰期镇静睡眠类药物。