怎么才能补充胶原蛋白

补充胶原蛋白，可以通过口服胶原蛋白含量高的食物或者保健品补充胶原蛋白，也可以使用一些外用护肤保养品补充胶原蛋白，还可以直接注射胶原蛋白产品达到美容的效果。在平常生活中可以多吃猪蹄、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，以及胶原蛋白含量高的保健品。在日常生活中应该要注意保养皮肤，要做好防晒的工作，避免紫外线照射对皮肤造成不良影响。并且在饮食上也要注意清淡一些，避免吃油腻的食物。同时，保证充足的睡眠也是保证皮肤变好的基础之一。