受了惊吓后睡眠不好怎么办

受惊吓以后入睡困难，可以通过饮食、用药、穴位按摩、泡脚、调理心态、稳定情绪等方法促进睡眠。受了惊吓以后出现入睡困难的症状，有可能和恐惧导致的神经兴奋有关系，应该尽量的放松身心，保持心情舒畅，避免胡思乱想，避免过度焦虑、恐惧。可以用热水泡脚，也可以喝一杯热的牛奶或者听比较柔和舒缓的音乐，有促进睡眠的作用。周围的环境一定要安静、舒适。可以适量的吃红枣、酸枣仁、桂圆、燕麦等有促进睡眠作用的食物。必要的时候也可以遵医嘱服用柏子养心丸或者安神补脑液等药物。