射精无力如何锻炼恢复

每天做太极拳，瑜伽，慢跑，爬山射精无力，通过一些方式锻炼，使其逐渐的恢复。根据不同的病因来选择，比如，可以适当的延长性生活的间隔的时间，不要过于频繁。加强运动，比如每天做太极拳，瑜伽，慢跑，爬山，而且还可以做提肛的运动，一般可以每周做三次以上，而且每次持续45分钟，而且还可以多做深蹲运动。同时还要注意保证充足良好的睡眠状态，每天睡眠时间要保证8个小时以上，不要熬夜，酗酒。饮食丰富，多摄入一些多种维生素，矿物质，优质蛋白的食物。