产后肚子大怎么办

不少孕妈妈在生完宝宝之后，会发现自己的肚子还是挺大的，可能别人一看甚至认为好像还是处于怀孕的状态。产后肚子大，要去分析它是什么原因造成的，有一部分妈妈是因为孕期体重增加过多，造成了脂肪的堆积，腹壁的脂肪太厚，肚子就会显得比较大。这种情况下，就要适当的去减重。正常，如果是母乳喂养的妈妈在产后每周减重1-2斤，是不会影响母乳喂养的。还有一个原因，可能跟产后妈妈腹壁肌肉的修复有关系，有一部分的妈妈在怀孕和生产之后，会出现腹直肌分离的状况。当腹直肌分离之后，腹直肌对腹部内部器官的支撑作用就会变弱。所以，整个肚腩会凸出去。这种情况就需要进行一些产后的修复和健身。但是，产后的修复和建身，不可以在最很早的阶段自行进行仰卧起坐的锻炼，有的时候反而会适得其反。腹直肌分离所导致的产后肚子大，建议去专业的产后修复机构，或者是私人教练寻求帮助。