突然失眠怎么回事

月下听花 提问于2024-02-22 12:19:49
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突然出现失眠的现象,比较常见的原因可能是由于睡觉之前进行了过于剧烈的运动,或白天精神压力过大、思虑过度、睡眠环境过于嘈杂、过多的烟酒刺激、过度兴奋等原因导致。睡觉之前如果喝浓茶、咖啡也可以引起这种症状。一些疾病比如高血压、脑血管疾病、心肺疾病也可以引起突然失眠的现象。如果服用一些药物,也有可能会出现这种现象。如果只是表现为失眠没有任何其他的症状,尽量不要熬夜,睡觉之前不要进行过于剧烈的运动,保持睡眠环境的安稳,睡觉之前可以喝杯热牛奶可以有效的缓解这种症状。但是如果失眠症状持续不缓解,需要及时就医检查。

月下听花 2024-02-26 10:51:43

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