怎样锻炼肾功能

锻炼肾功能可以通过以下几种方法：一、每天适当地进行跑步，在跑步的过程中控制好呼吸频率使身体吸入更多的氧气可以起到净化肾脏的功效；二、适当地进行缩肛运动可以提高肾功能；三、每天睡觉之前进行腰部按摩，使身体放松，同时也能增强肾功能；四、经常按摩涌泉穴可以起到补肾以及刺激大脑皮层的功效；五、散步、打太极等运动也可以使全身的血液循环增强；六、在排尿的时候在中途可以停止1-2秒之后再继续排尿，能够使肾脏得到锻炼。