女人肾不好怎么补

女人补肾分以下几个步骤。一，规律休息、合理膳食、适当运动、调整情绪。二，食补。可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等，都具有很好的补肾效果。三，可以通过按摩双手搓热。当搓热时，捂住腰部的腰眼部位，也可以双手搓热按摩涌泉穴。四，药补。平常可以间断性口服六味地黄丸，中成药的补益作用是比较缓和，也是比较慢的。