怎么样可以治疗失眠

失眠的治疗方法主要包括药物治疗，心理治疗，生活的调整和物理治疗等。大部分的失眠患者都是由于白天工作、学习压力过大，从而过度的紧张、焦虑等原因导致。对于这些患者的需要调整自己的饮食，以及生活习惯，同时需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑等情况。对于严重失眠的患者，需要调整自己的生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。同时需要白天进行适当的体育锻炼。经过以上的生活的调整，如果效果不佳，可以考虑口服药物进行治疗。目前临床上常用的是使用苯二氮卓类药物，以及新型的非苯二氮卓类药物或者褪黑素等。同时，中医治疗也有良好的效果。