18岁男孩子怎么长高

18岁的孩子还有长高空间，因为18岁正处于青春发育期，男孩子青春发育期是从10-21岁开始计算。在青春发育期阶段，要注意孩子饮食，饮食过程中要膳食平衡，有充分的蛋白质，有助于孩子长高。同时孩子要多参加户外运动，多晒太阳、多运动有助于维生素D激活，使骨骼结实有力，肌肉组织收缩可以促进成骨细胞活性，有助于孩子长个。在孩子青春期时，还要注意睡眠，早睡早起，因为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值。如果这时没有睡觉，生长激素分泌值就会下降。在孩子成长过程中，遗传因素影响也很大，遗传因素大约占到生长总量60%的成分，环境因素占到40%，所以要注意饮食、运动、睡眠。