失眠的食疗治疗方法

失眠患者通过饮食治疗也有一定的效果，如患者可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物，这些都是由兴奋神经影响消化而导致睡眠障碍。可以多吃清淡，并且富含营养的食物，可以吃富含必须氨基酸以及高蛋白食物，含有维生素b、维生素e、维生素c的食物，适量的服用含钙的食物，也有利于睡眠。