来完月经后吃什么补气血

月经是指伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现，是生殖功能成熟的重要标志。正常月经量一般为20到60毫升。来完月经后，可以吃补气血的食物，比如红枣鸡蛋煲水，既有补钙作用又有补气血的功效，还能补充蛋白质及氨基酸类。还可以吃蛋白质含量高的食品，以及含铁丰富的食物，这些都能够补气血。多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物。平时要多锻炼身体，增强免疫力，不要过于劳累、精神压力紧张。