如何预防痛风

一、限酒，特别是啤酒和白酒，一定要控制住。二、减少高嘌呤食物的摄入，所谓的高嘌呤的食物就是贝类、海鲜，这些都属于高嘌呤的食物，注意减少它的摄入。三、防止剧烈运动或突然受凉，尿酸一受凉之后容易吸出来，这个时候就容易发痛风，所以防止剧烈运动或者突然受凉，也是比较重要。四、减少富含果糖饮料的摄入。五、可以大量的饮水，多喝点水，每天2000毫升以上。六、控制体重，从根本上控制了尿酸的来源，所以控制体重也是最好的一个方法。七、增加新鲜蔬菜的摄入。八、规律的饮食和做息，如果作息不规律，饮食不规律，也容易诱发痛风。九、规律的运动，不能过度的劳累，所以要规律的规律的运动，保持平稳的状态。十、不要抽烟，抽烟也是诱发各种疾病的罪魁祸首，包括痛风，会影响尿酸的排泄。