肠易激综合症怎么调理？

肠易激综合征患者应保持乐观、豁达及稳定的情绪，松弛身心，可以经常听听音乐、参加健身、旅行，年轻人要注意调整生活的节奏，缓解紧张的情绪，以免导致植物神经功能紊乱，导致胃肠道的蠕动减慢。在饮食调理方面，要注意饮食餐具的卫生，避免敏感的食物，避免过量的脂肪及刺激性的食物，如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气的食物，如奶制品、大豆等的摄入。高纤维的食物可刺激结肠的运动，对改善便秘有明显的效果。