便血怎么调理

便血的调理方法，主要有以下几种：一，养成规律的排便习惯，最好可以做到定时排便。在排便的时候要避免过度的用力，尽量缩短排便的时间。二，进行提肛运动的练习，通过提肛运动锻炼肛门周围的肌肉，可以有效促进局部的血液回流，改善便血的症状。三，注意饮食结构的调理，可以适当增加膳食纤维含量高的水果和蔬菜，避免出现大便干燥的情况。另外，患者还可以适当增加瘦肉、猪肝等食物，可以给身体补充铁剂，纠正贫血的情况。四，注意避免发生疲劳熬夜的情况，养成规律的作息时间。五，注意保持肛门局部的清洁，排便以后可以使用温水进行清洗。