30多岁血压高怎么调理才会降

30多岁血压高可以通过食物以及药物的方法进行调理，将血压控制到正常范围内，可以有效减少并发症。30多岁血压高大多数是因为不良饮食习惯造成，还有可能是身体过于肥胖，平时在吃饭的时候一定要少油少盐，尽量吃一些水煮的青菜，需要减少高脂肪以及高糖分食物的摄入，避免导致病情加重。在通过食物调理的同时，还需要口服降压的药物进行治疗。在治疗期间需要每天适当多喝一些温开水，补充身体所需的水分，可以促进身体以及皮肤新陈代谢，对病情恢复也有一定的帮助。