伤食了怎么快速解决

伤食了可以吃一些山楂、柑橘等助消化的食物，也可以吃一些消食片，促进消化吸收，也要多喝水、多吃含有维生素和粗纤维的食物，比如苹果、葡萄等，也可以吃促进肠道蠕动的食物，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，帮助胃肠道蠕动，促进消化吸收。平时也要多注意休息，按时按点吃饭，规律饮食，切记不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃温热、软烂食物。伤食也有不规律饮食引起的，平时也要适量运动，促进营养吸收，患者要保持轻松积极的心情，以平和的心态积极面对。