睡眠浅怎么治

睡眠浅可以通过中药和西药来进行调理，也可以通过日常调理的方法来进行改善。可以在医生指导下通过口服一些安神补脑的药物来进行改善，也可以服用一些安神丸的中成药来进行调理，或者服用营养神经和调理神经的西药，这些药物都可以达到改善睡眠质量的效果，也能使患者尽快的进入到深睡眠的状态，改善夜里容易惊醒和入睡困难的症状。在日常生活中也要调理好自身的情绪，避免情绪过度紧张和焦虑，同时在晚上睡觉前不可以做剧烈的运动。在白天的时候可以多参与一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等。