降低龟头敏感度训练怎么做

降低龟头敏感度的训练应该男女双方共同参加，在医生的指导下进行，通常采用以下的几类方法：1、James-Seman法，具体操作方法是刺激阴茎快到射精的程度，然后停止刺激，直到兴奋高潮减退再刺激阴茎，如此反复多次，直到男方能够耐受大量的刺激而又不射精，用这种方法可以使患者承受刺激的能力增加，能很快耐受连续刺激，而不必间歇。2、牵拉阴囊法，研究发现在高度性兴奋以及接近高潮时，可以看到阴囊收缩、睾丸提高的现象，相反，向下牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，以延缓射精，从而起到治疗早泄的作用。3、阴茎挤捏法，具体操作方法是女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指和中指放在阴茎的另一面，正好为冠状缘的上下方，捏稳压迫四秒钟，然后突然放松，挤捏的压力应该视阴茎的勃起程度而定，充分勃起时用力捏挤，而痿软时中等力捏挤，使患者只有压迫感而没有不适感为宜，如此反复的进行刺激、捏挤、放开，来改善男方的射精控制能力。如果经过几天的训练以后不存在其他问题，可以将挤捏法应用在性生活之前。其他通过行为疗法能够降低龟头敏感度的方式还有改变习惯的性生活体位，另外可以增加适当的性生活的次数，综合运用这些方法，大多数人可以达到满意的疗效。