拇外翻怎么自我矫正

拇外翻的自我矫正方法有：挑选适合自己的鞋子、借助在外工具和调整饮食等。拇外翻是一种常见的骨关节疾病，多见于女性人群。对于中轻度的拇外翻患者来说，可以进行自我矫正，外翻程度可以改善。自我矫正的方法一般有以下三方面：⑴挑选适合自己的鞋子。穿鞋头较窄的鞋子或者穿高跟鞋是造成拇外翻的一个重要原因，很多女性都是这样。所以选择鞋子的时候，要挑选适合自己脚型的，鞋头宽一点，舒适才是重要的。⑵借助在外工具。可以通过使用矫形器来改善，或者也可以利用弹力带做一些小运动来改善。不管是哪一种都需要长期坚持才可以见效，不要忘记按摩放松。⑶饮食方面要多吃一点含钙丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，大豆等，可以促进骨质正常代谢，在一定程度上有辅助作用。但是对于严重的患者，特别是已经严重影响到日常生活的，需要进行手术治疗，治疗效果是不错的，康复后不会影响生活。