阳虚怎么调理

阳虚指的是人体的阳气虚少，身体机能不足，进而出现一种阳热不足的临床症状。阳虚的患者典型的症状是四肢欠温、畏寒怕冷、乏力、精神不振等。阳虚体质的患者要注意进行四时养生，顺应自然界阳气的升发趋势。秋冬之际，要避寒就温；春夏养阳，需要培补阳气。还可以进行精神调养，阳气不足的人容易产生情绪的波动，所以日常要时刻注意减少不良情绪的刺激。其次应加强体育锻炼，中医讲动则生阳，所以阳虚体质的人要加强运动，如慢跑、散步、八段锦、太极拳等有氧运动方式。另外，饮食调养也是常用的温补阳气的办法，如可以适当食用羊肉、桂圆、枸杞等药食同源的食物。