十几岁小孩失眠怎么办

十几岁的孩子出现失眠，这种症状是属于神经衰弱的表现。可能是由于日常的学习压力过大，也有可能是在日常的生活里家长经常责怪孩子，或者是恐惧，害怕引起的神经衰弱。这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，最好配合着维生素b族，可以让孩子更快的恢复。在日常的生活里孩子可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免看容易兴奋的书籍，避免看容易兴奋的视频，可以提高睡眠质量。最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动能够有效的起到促进睡眠的。在日常的生活里一定要有良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素都是有助于睡眠的。