怎样做能快速长高

长高主要与先天的遗传因素，后天的体育锻炼以及营养等因素相关，一般没有什么特别有效的方法，能够快速的长高。如果要想长高，首先应当加强营养，适当的补充钙质，多吃一些含蛋白质、钙质高的食物。其次，要保证充分的睡眠，充分的睡眠可以刺激生长激素分泌，以利长高。另外，进行合理的体育锻炼，比如每天进行打篮球、跳绳、跑步等锻炼，体育锻炼能够刺激骨骺，促进长高。如果青春发育期结束，骨骺已经闭合，表示已经不可能长高。此时，如果要想长高，可考虑行增高的手术。