脚踝扭伤如何处理

对于脚踝扭伤，我们在临床上有一个叫RICE原则，什么是RICE原则就是你损伤了以后，扭伤了以后，要立即第一个冰敷，用冷毛巾或者是冰袋对足踝部进行冰敷，来促进消肿。但是冰敷的时间，一般来说是每次冰敷少于30分钟。因为长期的冰敷，会导致皮肤的冻伤，所以一般在限制30分钟以内。第二步就是制动，一般来说采取石膏或者是绷带进行制动。制动时间一般在三到四周，就是让韧带来逐渐的恢复。第三个就是抬高患肢，抬高患肢的作用，就是可以帮助你的下肢血回流，来促进下肢的血液循环，来促进消肿。第四个加压包扎，用绷带或者弹性绷带，对足踝部进行加压包扎，来消除肿胀和疼痛的症状。这个就是我们目前在临床上，用于足踝扭伤的处理原则。