脂肪肝怎么运动

脂肪肝患者除了控制饮食以外还需要坚持运动，建议脂肪肝患者选择一些有氧运动达到控制体重和缓解病情的目的，比如慢跑、跳绳、游泳、快走、骑单车等等。虽然运动对于降低体内的脂肪和控制体重是有帮助的，但首先要求患者要每天坚持运动，要有持之以恒的决心。其次并不建议患者每天进行过度的运动。一般来讲患者的运动时间保持在半个小时左右，运动强度以心跳保持在100到160次每分钟为准，最好是在运动后20分钟左右身体的疲劳感就能消失为宜。