老年人肠胃不好怎么调理

老年人胃肠不好可这样调理。有规律的饮食，每天应定时定量饮食，保证有充足的营养食物供给，进食时应细嚼慢咽，在食物的选择上应荤素搭配，营养均衡，可多样化。选择柔软易消化的食物，避免粗糙，坚硬难消化的食物，烹煮时应切碎煮烂一些，同时还应避免高脂、高糖、高盐，每天应注意水分的补充，最好是喝温开水，每天定时排便。另外，注意保暖，尤其是腹部的保暖，少吃冰冻的食物，可做些适当的运动，如食后揉按腹部、散步、太极拳、八段锦等都很适合老年人。