如何增加骨密度

特立独行的兔子 提问于2024-03-26 21:37:28
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对于如何增加骨密度的问题,骨密度的增加主要还是以预防为主。首先在饮食上,我们要注意适当的增加钙的摄取,比如说要多喝牛奶,多吃豆制品、鱼类、虾类、坚果类,因为这些食物含有丰富的钙质。另外饮食上也存在有一些禁忌,比如说需要禁忌碳酸饮料,碳酸饮料会促进骨的溶解,引起骨钙的丢失,引发病人出现骨量的减少。另外我们还可以适当的增加人体的活动量,如果病人长时间不活动,也会引起钙质的流失。此外,天气良好,阳光充足的时候,还可以适当的进行日光浴,能够促进病人活性维生素d的形成,从而增加病人骨密度。

特立独行的兔子 2024-04-01 17:08:17

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