高血压患者怎么运动好

一、要在专业人员指导下运动，运动可使高血压患者心跳加快、血流加速，因此除了高血压初期和轻度的患者，中重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，导致发生意外和并发症。二、注意防止运动外伤，高血压患者参加运动前要做一定的热身活动，活动一下身体各部位的关节，防止运动中扭伤。另外，天热的时候运动要注意及时补充水分。三、高血压患者运动的前提是要合理安排生活，一定要有规律，保证休息充足，戒烟酒，劳逸结合，不养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动是达不到很好效果的。四、定期检测血压，运动中要随时测量血压，如发现一段时间的运动过后血压一直再上升，要逐渐减少运动量，甚至停止运动，只有在血压一直较稳定的状态，才能顺利进行高血压的运动治疗。