突然失眠什么原因

我的世界独自享受。 提问于2024-02-21 16:03:16
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突然出现失眠这种情况多数的人是由于日常的生活里精神压力过大,思虑过多,恐惧,害怕,兴奋引起的失眠,这种情况是属于神经功能紊乱,可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行调理。也可以服用七叶安神片,维生素b族进行调理,最好在日常的生活里多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,这些方法是可以有助于睡眠的,也是能够提高人的身体免疫力,改善血液循环。在日常的生活里一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,也要多吃一些乳制品类的食物,豆制品类的食物,在此期间一定要避免感冒,感染,要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,也要保持乐观的心情和心态,这样都是可以有助于睡眠的。

我的世界独自享受。 2024-02-26 10:51:43

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