突然失眠什么原因

突然出现失眠这种情况多数的人是由于日常的生活里精神压力过大，思虑过多，恐惧，害怕，兴奋引起的失眠，这种情况是属于神经功能紊乱，可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行调理。也可以服用七叶安神片，维生素b族进行调理，最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些方法是可以有助于睡眠的，也是能够提高人的身体免疫力，改善血液循环。在日常的生活里一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要多吃一些乳制品类的食物，豆制品类的食物，在此期间一定要避免感冒，感染，要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，也要保持乐观的心情和心态，这样都是可以有助于睡眠的。