手淫过多怎么办

长期频繁的手淫，可造成身心健康受到影响，如精神焦虑、紧张以及出现负疚感，对异性毫无兴趣，甚至出现性功能障碍。由于频繁的手淫导致体力下降，睡眠变差，对正常的工作、生活造成极大的影响。过度频繁的手淫需要进行戒除，常用的方法有：一、精神方面的帮助。如对患者讲明手淫的危害，并通过了解泌尿生殖系统的科普知识，消除紧张焦虑的症状；二、适当的体育锻炼，规律的作息时间，少看或不看与色情有关的作品；三、在他人的协助监督下，持之以恒的进行各项康复训练。