一天什么时间艾灸最好

艾灸上午做相对比下午做更好，上午是一天中最有活力的时间。上午艾灸是为了适应人体阳气上升，能够更好协助人体机能恢复。到了下午人的阳气开始减弱，此时艾灸通常会不利于人体循环。艾灸主要是帮助升阳，故下午艾灸没有上午好，尤其是背部腧穴。如果一定要下午艾灸，可以简单艾灸足三里、三阴交等保健穴位。但不提倡在晚上艾灸，因为晚上阳气最少，阴气最重，这时再进行艾灸可能会容易伤阴血，并会使阳气异常上升，出现失眠等。

古人对艾灸时间非常讲究，要求顺应自然规律。一天之中，早上阳气升发，到日中为精气神最旺的时候，因此也是一天最适合艾灸。在午时(中午11~1点)前后，此时通过艾灸调理，补益的效果最佳。但具体时间应该因人而异，需要根据每个人的体质和调理症状不同而定。比如调理脾胃功能，可以在早上9-11点做艾灸；而养心，最好在中午11-1点进行。最后，艾灸除要把握好时间之外，还得讲究艾灸的穴位和方法，做好以上几点效果更好。

通常来说艾灸不需要固定的时间。艾灸具有散寒温阳，活血通络的作用。可以用于治疗寒湿性，虚寒性疾病，如果虚寒腹泻，风寒湿痹，脱肛，子宫下垂等，一般来说不需要特意选择时间。如果虚寒明显的话，可以选择中午，因为此时外界的阳气相对亢盛，艾灸时可以借助借助外界的阳气，有利于增强疗效。冬病夏治也是这个道理。因为三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，这时期治疗虚寒性疾病效果相对更好。