女性气血不足吃什么调理

气和血是人体生命活动力和源泉。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系。气之于血，有温煦，化生，推动，统摄的作用，故气虚无以生化，血必因之而虚少；而血之于气，则有濡养，运载等作用，故血虚无以载气，则气也随之而少。气血不足，主要是因久病不愈，气血两伤所致，或先有失血，气随血耗，或先因气虚，不能生化，而继见血少，以致气血不足。主要的临床表现有少气懒言、自汗乏力、面色苍白或萎黄、心悸失眠，女子可见月经量少、色淡、舌淡而嫩、脉细弱。治疗原则是气血双补，方药多选用八珍汤加减，此类病人平素可以当归、黄芪、党参、山药等煎汤服用，以调理气血。

女人气血虚弱可以选择服用养血健脾中药，也可以适当吃补血食物进行调理，女性由于达到一定年龄，每个月便会出现月经，因而女人更容易出现气血虚弱表现，因此，我国古代医家开创养血补血的妇科第一方四物汤，由四味药物组成，熟地黄起到补肾添精，当归养血，芍药活血，川芎行气，因而气血虚弱常用其进行调理。

女人气血不足可以吃一些维生素、叶酸和蛋白质丰富的食物。比如动物血、猪肝、菠菜、蛋黄、红枣和牛奶。还可以多吃一些鱼肉和乌鸡。比较严重的可以在医生的指导下，口服补血的药物来改善。出现了气血不足，可能是饮食上营养不良或者是有贫血的现象而引起的，也可能是气血亏虚或者是经常太过劳累所造成的。在恢复期间，可以多吃一些红枣小米粥，能够帮助身体得到改善。

气血是人体的物质基础，人体五脏六腑能够正常发挥功能，都有赖于气血的正常。因此气不足时，就会出现乏力，懒言，声音低微，面色苍黄或苍白。活动时心慌气短，做事力不从心，记忆力下降，腹胀消化不好，女性可有月经异常，经少闭经。男性可有性功能低下，而在小儿则容易出现生长发育障碍，智力低下，反应迟钝。脾为气血生化之源，可以通过饮食加以调理，如多吃有补气血的中药如阿胶、黄芪、党参、当归、大枣、龙眼肉。含血的红肉也有补益气血作用如瘦猪肉、牛肉、动物血制品等。常用药物有健脾生血片、生血宝合剂、复方阿胶浆、益气维血胶囊。