吃什么补血补气最好

补血补气可以通过食物来进行补充，如大枣、桂圆、枸杞、黄芪等，都能够有效的补充人体的气血。气血是中医的一种名词，主要是由于一些慢性疾病所导致的抵抗力下降，从而引起人体出现乏力以及精神不振等临床表现，被称为气血不足。这种情况可以通过适当的食疗来补充人体的气血，从而使人体逐渐的恢复健康状态，对于一些严重的气血不足患者，还需要结合相应的药物进行改善症状。

气和血是人体生命活动的动力和源泉。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系。气之于血，有温煦，化生，推动，统摄的作用，故气虚无以生化，血必因之而虚少。血之于气，则有濡养，运载等作用，故血虚无以载气，则气也随之而少。气血不足，多是因久病不愈，气血两伤所致，或先有失血，气随血耗，或先因气虚不能生化，而继见血少，以致气血不足。主要的临床表现有：少气懒言，自汗，乏力，面色苍白或萎黄，心悸失眠，舌淡而嫩，脉细弱。治疗原则：气血双补。方药多选用八珍汤加减。此类患者在药物治疗的同时，平素可多以黄芪，党参，山药，大枣，当归等煎汤服用，以气血双补。

气血两虚的患者一般以年轻女性为主，尤其是月经量比较大的女性和吃饭不好，比较瘦弱的女性多见。除此之外，中老年患者也会出现气血亏虚的现象，患者一般会有面色萎黄、头晕乏力以及四肢不温、胃寒怕冷。临床表现女性还会出现月经量少，痛经以及闭经的伴随症状。在饮食上，可以配合口服阿胶，阿胶能够滋阴补血，可以治疗因为气血虚所导致的一系列症状。同时也可以用口服大枣、红糖、牛羊肉以及枸杞和西洋参，这些药物，食物都具有很好的补养气血的作用，对气血两虚能够起到良好的效果。如果治疗效果不好，可以用采用中药治疗，效果会更快。

因为气血有赖于脾胃功能的正常发挥，所以补益气血可以多吃健脾养胃的饮食物，如山药、大枣、韭菜、菠菜、西红柿、鸡蛋、鹅肉、青鱼等。中医讲，五色所主，黄色主脾和胃，所以还可以通过多吃小米、黄豆、胡萝卜、玉米、黄豆芽、南瓜、黄鳝、土豆、菠萝、黄桃、橘子、枇杷、橙子等等黄色的食物，健脾养胃，补气生血。气血亏虚严重时，可以在医生指导下服用四君子丸、八珍丸、十全大补丸、当归补血颗粒、人参养荣丸、驴胶补血颗粒、气血双补口服液等药物调治。