剧烈运动后恶心怎么办

剧烈运动之后出现恶心，可以适量喝水，吃一块薄荷糖，进行穴位按摩能改善症状。剧烈运动后出现恶心、头晕、想吐的表现，是因为运动后大量出汗，体液丢失过多引起，可以适量喝水或补充功能性饮料，能起到补充水电解质的作用，能促进水电解质平衡改善症状。另外，运动后恶心不适，可以吃一块薄荷糖，能稳定肠胃功能，可以缓解患者的症状。同时，也可通过按压一些穴位，比如内关穴、劳宫穴、足三里，能调节人体阴阳平衡，可以有效缓解头晕、想吐的症状。

剧烈运动以后出现头晕想吐，主要排除以下几个原因：第一、如果有高血压等基础疾病，在剧烈运动以后导致血压波动，血压升高，可以引起脑血管意外，患者可以表现为头晕、想吐的症状，建议必要时要完善头颅CT等检查。第二，剧烈运动以后可以影响和刺激人体的前庭神经，导致患者出现前庭功能紊乱，引起头晕、想吐。第三，在剧烈运动以后，如果有转头的动作会导致颈椎压迫椎动脉引起的颈性眩晕，患者可以出现头晕、想吐。患者在运动之前建议要评估身体的状态，同时要适当的进行一些拉伸和准备活动，选择适合自己身体状态的运动项目。

早上距离运动后恶心想吐，这个情况要喝热水，注意休息应该就没事了。因为距离运动之后，人容易出现缺氧的症状，因为剧烈运动是一个耗氧量比较大的运动，所以这个时候儿会出现恶心想吐的情况，当然也正常。如果早上是空腹运动，就更容易出现这种情况了，所以不用担心，如果本身没有胃病，那么这个情况就不用特殊处理，但如果本幽门螺旋杆菌，把胃病治好，以后可能出现这种情况的可能性就小。

剧烈运动以后头晕想吐，一定要监测血压。剧烈运动以后血压的升高，血管痉挛，可以造成头晕想吐，要平稳的控制血压；也有可能是脑血管疾病造成的，比如短暂性脑缺血发作、椎基地动脉供血不足、脑梗塞。如果头晕比较严重，尽量行头颅CT检查，必要时头颅核磁共振及血管检查，也有可能是良性位置性眩晕造成的，要多注意休息。