青少年失眠了怎么解决

青少年失眠，应找出病因，针对病因进行治疗。1.青少年失眠，主要是考虑长时间熬夜导致生物钟功能紊乱所引起，这时候建议应及时地睡眠，避免熬夜。其次，在睡前可以用热水泡脚缓解紧张，对改善睡眠也有很好的作用。2.精神性因素。青少年学习压力过大，会导致失眠。这时应改善情绪，家属应和患者进行及时地交流，舒缓患者的情绪。如果伴有心理功能障碍，可以到心理门诊进行药物治疗和物理治疗，也可以到中医科门诊服用中药调理。