轻度抑郁怎么治疗最好

风过无痕 提问于2024-03-27 10:38:24
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轻度抑郁治疗上首选心理治疗,作为轻度抑郁,往往工作,学习,生活,家庭,社交等社会功能或职业功能受损严重,程度比较低,往往可以通过心理治疗的方法来进行调整,而且也是最优的选择,特别是通过认知行为疗法,在认知上调整对于某些事物的看法,特别是从现行理论来讲,对某一具体场景事物的看法,决定了情绪,身体反应和行为变化。而对想法的挑战,也就是对不合理的,歪曲的认知的挑战,来对于认知挑战以后,重建认知体系,从行为角度来讲,可以采用放松训练等方式来进行调整,另外也可以进行自我调整,如运动锻炼,转移注意力等方式,也是非常有效的方法。

风过无痕 2024-04-01 16:43:45

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