动脉硬化该怎么改善

第一、饮食的改善，有一句话说就是千金难买老来瘦，说明在上了年纪之后要想保持身材是非常难的，胖人会出现各种各样的疾病，所以老年人应该让自己的体重保持在正常的标准范围。对于已经超重或者肥胖的人群每天需要严格的控制饮食，但是也不建议一下子控制太多，这是一个循序渐进的过程。第二、少吃胆固醇类的食物，因为高胆固醇的食物含有胆红素比较高，里面还有一种成分叫卵磷脂。对于动脉硬化可以起到一个防治的作用，所以可以适当的吃一些蛋黄。第三、少吃动物性的猪油，要想防治动脉硬化，日常生活中就食用不饱和脂肪酸，要以植物油为主等，另外就是要加强运动锻炼。