轻度抑郁症怎么调理？

轻度抑郁症在临床上不推荐采用药物治疗，患者可以通过自我调理。自我调理方法很多，比如如果工作压力大，可能就需要调整工作节奏，如果由于生活方式有问题，可能就需要增加运动、减肥。如果因为人际关系的问题，可以考虑结束一段关系或者开始一段新的关系的。另外，轻度抑郁症患者还可以看一些书籍，这些书籍并不是一定要去研究心理治疗、心理咨询的书，而是要看一些自己感兴趣的书籍，可以看一些文学、历史、哲学的书籍。因为文学、历史、哲学都蕴含着很丰富的心理学思想，有助于轻度抑郁症患者的病情缓解。